Vitamin A se podílí na mnoha biologických procesech v těle, zejména udržuje vlhkost sliznic, které jsou přirozenou bariérou těla proti bakteriím a škodlivým látkám
Odborníci hovořili o výhodách vitaminu A a jeho významu pro tělo, píše novosti24.kyiv.ua.
Vitamin A tedy vytváří pigmenty v sítnici a hraje klíčovou roli při tvorbě rodopsinu. Tento protein absorbuje světlo v sítnici oka. Bez vitaminu A je tvorba bílkovin inhibována, což vede k problémům se zrakem, jako je šeroslepost a rozmazané vidění.
Vitamin A hraje klíčovou roli při udržování přirozené obranyschopnosti těla. Sliznice očí, plic, střev, nosu a genitálií chrání tělo před bakteriemi, plísněmi a dalšími patogeny. Vitamin A pomáhá posilovat tyto slizniční bariéry.
Kromě toho má vitamín A v dostatečném množství pozitivní vliv na pokožku. Pomáhá obnovit poškozené kožní buňky, hydratuje, činí ji elastickou a také minimalizuje riziko rakoviny kůže.
Vitamin A také pomáhá udržovat vaše srdce, plíce a další životně důležité orgány zdravé díky své pozitivní roli v růstu a dělení buněk. U těhotných žen vitamín A zajišťuje normální růst a vývoj plodu.
Nejlepší zdroje vitamínu A:
- Hovězí játra
- Olej z tresčích jater
- Sladký brambor
- Mrkev
- Černooký hrášek
- Špenát
- Brokolice
- Červená paprika
- Mango
- Sušené meruňky
- Dýně
- Rajčata
- Sleď
Důležité: Tajemství dlouhověkosti: jsou pojmenovány hlavní vitamíny pro zdravý život
