Proces hubnutí je spojen s dietními omezeními a je spojen nejen se štíhlou linií do budoucna, ale také s trvalým pocitem hladu
Existuje však šest nízkokalorických bílkovinných potravin, které vám pomohou zhubnout bez hladu, píše novosti24.kyiv.ua.
Odborníci na výživu doporučují kombinovat redukci kalorií a konzumaci bílkovin. Denní konzumace nízkokalorických bílkovinných potravin vám pomůže zhubnout bez hladu.
Ovesné otruby. Produkt podporuje zdravé trávení a je dobrý pro kontrolu hmotnosti. Ve 100 gramech je 17,3 gramů otrub. bílkovin a 246 kalorií.
Tuňák. Obsahuje více než 29 g. bílkovin a 184 kalorií na 100 g. produkt. Také zdroj omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro srdce a cévy.
Kuřecí prsa. 100 gramů obsahuje 24 gramů bílkovin a 143 kalorií. Výrobek je také bohatý na minerály a vitamíny.
Ryby z rodiny lososů (losos, růžový losos, chum losos atd.). 100 g tohoto druhu ryby obsahuje 19,84 g bílkovin a 142 kalorií. Ryby jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Černé fazole. Ve 100 gr. produkt 8,8 g. bílkovin a 132 kalorií. Černé fazole jsou také zdrojem draslíku prospěšného pro srdce.
Vejce. Vynikající zdroj levných, vysoce kvalitních bílkovin. Ve 100 gr. obsahuje 12,5 g. bílkovin a 143 kalorií.