Snowboardista, mistr sportu Vladislav Zuev řekl „SE“jaké by mělo být správné a univerzální letní cvičení. Fyzická aktivita podle něj pomáhá produkovat endorfiny a cvičit můžete kdykoliv. Například ranní cvičení vám dodá energii na celý den a večerní cvičení pomůže uvolnit napětí a nahromaděnou únavu.
„Trénink se obvykle skládá ze tří částí: zahřátí, hlavní část a ochlazení. Začněte jednoduchými cviky, postupně zvyšujte složitost a zátěž. Každé cvičení provádějte 30–40 sekund,“ poznamenal odborník.
Pro ty, kteří trénují dlouhou dobu, sportovec radí zvýšit čas strávený prováděním každého cvičení. Hlavní část by měla obsahovat kardio a vysoce intenzivní cvičení, jako je burpees nebo skákání přes švihadlo. Také byste měli správně dokončit cvičení. Ochlazování by mělo být statické a klidné.
