V exkluzivním rozhovoru se SE nutriční specialistka Ekaterina Stasiuk poznamenala, že mezi 13:00 a 15:30 trávicí systém pracuje na plný výkon a aktivně produkuje enzymy. Pokud se člověk rozhodne vynechat oběd nebo ho udělat příliš lehký, tělo začne špatně fungovat.
„Večer zaznamenáte úbytek energie, dostaví se časté mlsání, chutě na sladké a přejídání se během večeře. Pokud se navíc odmítání oběda stane zvykem, může se objevit zácpa, poruchy metabolismu a kožní problémy,“ poznamenal odborník.
Když není čas na přípravu oběda, doporučuje výživová poradkyně objednat si hotová jídla na rozvoz. Například zeleninový salát a bílé maso. S sebou si můžete vzít i krabičky na oběd.
„Sestavte si svůj denní jídelníček předem. Tělo vyžaduje výživu a vyváženou sestavu – bílkoviny, tuky, sacharidy. Nezapomeňte, že sacharidy by měly být komplexní, protože tvoří nezbytnou součást plnohodnotného jídla,“ uzavřel specialista.