Zařazení určitých nápojů do jídelníčku pomáhá podporovat optimální funkci mozku
Jmenované 4 nápoje, které jsou dobré pro mozek / Pixabay
Uvádí to publikace She Finds, hlásí DS.
Publikace uvádí 4 nápoje bohaté na živiny a sloučeniny, které zlepšují paměť a náladu a zvyšují koncentraci.
- Zelený čaj: dobré pro mozek díky vysokému obsahu antioxidantů, zejména katechinů. „Mírný obsah kofeinu v zeleném čaji zlepšuje koncentraci a bdělost bez nervozity, která je často spojena s kávou,“ říká nutriční specialistka Varsha Khatri. Tento nápoj také obsahuje aminokyselinu L-theanin, která podporuje relaxaci a redukci stresu a dále zlepšuje vaši náladu.
- Kurkuma latte (zlaté mléko): bohaté na účinnou protizánětlivou a antioxidační sloučeninu kurkumin. Vědci spojili jeho užívání se zlepšením nálady a paměti. Kurkuma latté pomáhá snížit zánět v mozku, působí proti kognitivnímu poklesu a zlepšuje celkovou funkci mozku.
- Borůvkový proužek: Borůvky jsou známé pro svou vysokou hladinu antioxidantů, zejména flavonoidů, které zlepšují kognitivní funkce. Tento nápoj pomáhá zlepšovat paměť a chránit mozek před oxidačním stresem.
- Šťáva z řepy: pomáhá zlepšit kognitivní funkce díky vysokým hladinám dusičnanů. V těle se přeměňují na oxid dusnatý, který pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje krevní oběh a dodávku kyslíku do mozku. „Zlepšený oběh může zlepšit kognitivní funkce, zlepšit ostrost paměti a zlepšit koncentraci,“ poznamenává Khatri.
Jak napsal DS, bylo pojmenováno TOP 5 přípravků nezbytných k ochraně srdce a cév.