Některé nápoje, pokud se pijí před spaním, mohou snížit nepohodlí v trávicím systému a zabránit rannímu nadýmání.
Lékař jmenoval 5 nápojů, které byste měli vypít před spaním / Pixabay
Uvádí to publikace She Finds, hlásí DS.
Publikace cituje doporučení lékaře Mrinala Pandita o zdravých nápojích, které by se měly pít před spaním, aby se předešlo rannímu nadýmání.
- Teplá voda s citronem: Pomáhá stimulovat trávicí systém a peristaltiku, svalové kontrakce, které pohybují potravou trávicím traktem. Udržuje také hladinu hydratace nezbytnou pro optimální trávení a prevenci zácpy, která je častou příčinou ranního nadýmání. Kyselina citronová také zvyšuje funkci enzymů a stimuluje játra, čímž podporuje detoxikaci.
- Zázvorový čaj: Známý pro své silné protizánětlivé vlastnosti, zklidňuje trávicí systém. Podle Mrinala Pandita dokáže stimulovat produkci slin, žluči a žaludečních šťáv, pomáhá zlepšit trávení a snižuje pravděpodobnost ranního nadýmání. Tento nápoj také působí jako karminativum, snižuje hromadění plynů a zabraňuje nadýmání.
- Šťáva z aloe vera: Pomáhá zklidnit trávicí trakt a předcházet rannímu nadýmání. „Aloe vera je známá pro své uklidňující vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a podráždění v gastrointestinálním traktu,“ poznamenává lékař. Toto přírodní projímadlo také podporuje pravidelnost střev a zabraňuje nadýmání v důsledku zácpy, říká. Pomáhá také udržovat rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech.
- Mátový čaj: Máta peprná obsahuje mentol, který má uklidňující účinek na svaly trávicího traktu, pomáhá uvolňovat křeče a nepohodlí. Pomáhá odstraňovat plyny z trávicího traktu, snižuje nadýmání. Zlepšuje také tok žluči, podporuje trávení tuků a předchází trávicím potížím.
- Fenyklový čaj: Díky protikřečovým účinkům je přírodním lékem na nadýmání způsobené žaludečními křečemi. Tento nápoj pomáhá uvolnit střevní svaly a zmírnit nepohodlí, vysvětluje Pandit. Také snižuje plynatost a bojuje proti zažívacím potížím. Stimulací produkce žaludečních enzymů napomáhá fenyklový čaj také rozkládání potravy.
Jak napsal DS, mnoho lidí začíná ráno kávou, aby se rychleji probudili, ale další produkty mohou také dodat energii.