Řada koření dokáže snížit záněty v těle a podpořit zdravé trávení.
Odborníci na výživu jmenovali 4 koření, která nejlépe pomáhají „spálit“ tuk / Pixabay
Uvádí to publikace She Finds, hlásí DS.
Publikace odkazuje na odborníky na výživu, kteří jmenují 4 užitečná koření pro zlepšení trávení a tím i efektivnější hubnutí.
Zázvor: obsahuje biologicky aktivní sloučeniny, jako je gingerol, které mají silné protizánětlivé vlastnosti. Snížením zánětu ve střevech zázvor pomáhá zmírnit příznaky zažívacího nepohodlí a nadýmání.
„Bylo zjištěno, že zázvor má přirozené protikřečové vlastnosti, které pomáhají uvolnit svaly v trávicím traktu a snižují nadýmání způsobené svalovými stahy,“ vysvětluje výživová poradkyně Trista Best.
Kurkuma: má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevních bakterií. Vyvážený střevní mikrobiom je zásadní pro celkové zdraví trávicího traktu a může zabránit problémům, jako je plynatost a nadýmání. Kromě toho může kurkumin zlepšit metabolické procesy a pomáhá tělu efektivněji spalovat kalorie. Zvýšená rychlost metabolismu podporuje spalování tuků a hubnutí.
Kurkumin, hlavní aktivní složka kurkumy, je také známý tím, že zrychluje metabolismus a podle nutriční specialistky Lauren Thayer může mít antioxidační účinky.
Skořice: Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, zlepšuje citlivost na inzulín. Stabilní hladina cukru pomáhá snižovat chuť k jídlu a zabraňuje přejídání, což pomáhá kontrolovat váhu.
„Skořice je nejen lahodné koření, ale také protizánětlivá látka. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což může pomoci předcházet prudkým nárůstům inzulinu a dalšímu hromadění břišního tuku. Kromě toho stimulací žaludečních kyselin napomáhá trávení a pomáhá lámat.“ down food.“ což snižuje trávicí problémy, a tím zlepšuje zdraví střev,“ říká Dr. Michael A. McKinney.
Česnek: jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají snižovat zánět v gastrointestinálním traktu. To pomáhá zmírnit zažívací potíže a podporuje zdravou střevní mikroflóru. Česnek také prokazatelně zrychluje metabolismus, což vám může pomoci zhubnout.
„Česnek obsahuje sloučeniny síry, jako je allicin, což jsou silné protizánětlivé a antimikrobiální látky. Tyto sloučeniny snižují zánět střev, bojují proti škodlivým bakteriím a podporují zdravou střevní flóru,“ řekl McKinney.
Jak psalo DS, některé proteinové dezerty nejen zasytí chuť na sladké, ale také vám pomohou zhubnout a stabilizovat hladinu cukru v krvi.
