Pediatři doporučují, aby rodiče zařadili kaše do každodenního jídelníčku svého dítěte, protože obsahují vitamíny, minerály a vlákninu.
Informuje o tom DS.
Pohanková kaše
Pohanka je špičkový produkt bohatý na bílkoviny a vlákninu, které podporují trávicí procesy v dětském těle. Cereálie obsahují vitamíny skupiny B, hořčík, draslík, vápník, mangan, železo, zinek a další užitečné minerály, které zajišťují růst a vývoj miminka. Proto musí být pohanková kaše přidána do dětské stravy.
Ovesné vločky
Pediatři považují ovesné vločky za nejzdravější kaši pro dětský organismus. Přece jen je lehký a zároveň výživný. Dětem by měl být tento produkt rozhodně nabízen ke snídani, pak se budou před obědem cítit syté. Ovesné vločky obsahují vitamíny skupiny B, které pomáhají posilovat nervovou soustavu, dále řadu minerálů a rostlinnou vlákninu, která zajišťuje správný vývoj všech systémů dětského těla.
Ječná kaše
Jedná se o jednu z nejchutnějších a nejvýživnějších kaší, pokud je správně připravena. Před vařením cereálie na několik hodin zalévejte teplou vodou a poté uvařte kaši. Kroupy si tak zachovají všechny své cenné živiny. Naši předkové, zejména Záporožští kozáci, ho rádi vařili.
Ječmen obsahuje jód, fluor, fosfor, selin, vápník, hořčík a draslík, které zajišťují pevné kosti a zuby a napomáhají správné funkci celého těla. A vitamíny A, B, C, E a D zlepšují metabolismus voda-sůl a acidobazickou rovnováhu v těle dítěte.
Jáhlová kaše
Stejně jako ostatní druhy obilovin i jáhly obsahují mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro růst a vývoj dítěte. Jáhly obsahují pektin, rostlinnou vlákninu, hořčík, fluor, draslík, vápník, železo, mangan, jód atd. Díky obsahu antioxidačních sloučenin pomáhá kaše posilovat imunitu dětského organismu a chrání před virovými a patologickými onemocněními.
Kukuřičná kaše
Kukuřičná krupice obsahuje vitamíny A, E, PP a skupinu B, takže z hlediska výhod není horší než pohanka a ovesné vločky. Kaše dále obsahuje sodík, draslík, vápník, titan, bór, hořčík, mangan, fosfor, síru, které posilují všechny tělesné systémy, díky čemuž dítě dobře roste a neonemocní.
Ale před vařením je třeba kukuřičnou krupici, stejně jako perličkový ječmen, uchovávat v teplé vodě po dobu 2-3 hodin. Kaše pak nebude tuhá a cereálie při vaření neztratí své prospěšné látky.
Rýžová kaše
Ne nadarmo jedí východní obyvatelé rýži každý den, protože obsahuje mnoho užitečných sloučenin, vitamínů a minerálů, které jsou pro dětský organismus nezbytné. Rýžová kaše je neocenitelným zdrojem bílkovin a rostlinné vlákniny, která je stavebním materiálem pro tělesné buňky. Dále obsahuje vitamíny skupiny B, vápník, železo, mangan, fosfor, draslík, sodík a zinek, které posilují imunitní systém a jsou prevencí mnoha nemocí.
Důležité: Nejen káva povzbudí: 7 produktů, které vám pomohou ráno se probudit
