Vlašské ořechy jsou prospěšné pro několik tělesných systémů a celkové zdraví.
Lékaři jmenovali 5 hlavních výhod vlašských ořechů, píše zhenskiy.kyiv.ua.
Mozek. Vlašské ořechy obsahují fytochemikálie a různé polynenasycené tuky, které jsou důležité pro funkci orgánů. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat oxidační stres v mozku a zlepšují signalizaci a samotnou neurogenezi. Vitamin E, kyselina listová a elagová zlepšují paměť.
Nálada. Omega-3 kyseliny jsou také velmi důležité pro normální fungování centrálního nervového systému. Vědci výzkumem zjistili, že tyto kyseliny mají pozitivní vliv na poruchy nálady.
Srdce. Ořechy pomohou snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a olej z vlašských ořechů má příznivý vliv na funkci endotelu. Podle vědeckých výzkumů konzumace produktu více než 4x týdně snižuje riziko ischemické choroby srdeční o 37%.
Hubnutí. Vlašské ořechy mají vysoký obsah kalorií, ale nevedou k nárůstu hmotnosti. Odborníci je doporučují konzumovat místo potravin způsobujících obezitu.
Trávicí soustava. Vědci provedli studii a zjistili, že ořechy obohacují střevní mikrobiom a zvyšují počet prospěšných bakterií.
