Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice, protože poškozuje stěny tepen. Často je příčinou onemocnění nezdravý životní styl a nezdravá strava.
Ačkoli je škodlivost některých produktů zřejmá, jen málokdo si uvědomuje skryté nebezpečí jiných, uvádí DS s odkazem na News 24.
Hlavní problém je s přidaným cukrem. „Potraviny s přidaným cukrem mají tendenci mít vysoký obsah kalorií, ale často mají malou nebo žádnou nutriční hodnotu. Energie navíc může způsobit přibírání na váze, což může zvýšit krevní tlak,“ vysvětlil tým.
Pochutiny jako kečup, majonéza a salátové dresinky obsahují podle lékařů velké množství cukru. Tyto potraviny by měly být vyloučeny ze stravy lidí, kteří bojují s hypertenzí, dodali lékaři.
Krevní tlak navíc mohou snižovat potraviny bohaté na draslík. Jak vysvětlila American Heart Association (AHA), čím více draslíku člověk konzumuje, tím více sodíku je z těla odstraněno. „Draslík také pomáhá zmírnit napětí ve stěnách cév,“ vysvětluje AHA.
Mezi dobré zdroje minerálů patří ovoce, zelenina, nízkotučné mléčné výrobky a ryby. Kromě toho jsou bohaté na draslík:
- meruňka;
- avokádo;
- grapefruit a grapefruitová šťáva;
- zelený;
- halibut;
- fazole lima;
- houby;
- pomeranče a pomerančový džus.
