Existují produkty, které pomáhají udržovat husté vlasy
Zdraví vašich vlasů zcela závisí na vašem celkovém zdraví, jak potvrdila Dr. Jennifer Haleyová, uvádí DS s odkazem na Daily News.
Omega 3
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi potraviny, které jsou pro vlasy prospěšné. Lze je nalézt v rybách, jako je tuňák, makrela, losos a sleď.
Tučné ryby také obsahují bílkoviny, selen a vitamíny B, které mohou podporovat zdravé vlasy.
Vejce
Dalším produktem, který by měl být přidán do vašeho jídelníčku, jsou vejce. Obsahují bílkoviny, biotin, selen a zinek. Všechny tyto složky jsou pro zdravé vlasy velmi důležité.
Protein je zásadní pro prevenci vypadávání vlasů, takže nekonzumace dostatečného množství bílkovin ve vaší stravě může mít katastrofální následky.
Vejce také obsahují biotin. Jedna studie publikovaná v International Journal of Trichology zjistila, že 38 procent žen, které hlásily vypadávání vlasů, mělo nedostatek biotinu.
Zelený
Listová zelenina je jednou z nejzdravějších potravin. Kapusta, špenát a saláty jsou bohaté na vitamíny, minerály a živiny posilující vlasy.
