Chcete-li efektivně zhubnout, musíte nastartovat svůj metabolismus, ale některé potraviny mají opačný účinek, takže byste měli omezit jejich přítomnost ve stravě
Jmenováno 5 potravin, které zpomalují metabolismus / Pixabay
Uvádí to publikace Fit For Fun, uvádí DS.
Publikace jmenuje běžné potraviny, které mohou zpomalit metabolismus, zvláště pokud je zneužíváte.
- Mouka, těstoviny a bílá rýže: Bílá mouka, která se používá především do těstovin a pečiva, neposkytuje tělu prakticky žádné živiny, které stimulují metabolické procesy. V důsledku toho se spustí „režim úspory energie“. A lepek, škrob a kyselina fytová obsažené v rafinovaných zrnech vytvářejí další stres pro tělo.
- sójové boby: Sója poskytuje tělu důležité živiny, zejména rostlinné bílkoviny. Ale při nadměrné konzumaci může ovlivnit štítnou žlázu – to platí pro lidi, jejichž fungování je narušeno. Nejlepší je držet se certifikovaných organických a fermentovaných sójových produktů, jako je tempeh.
- Alkohol: jakékoli alkoholické nápoje inhibují metabolismus a tím i spalování tuků. Zpomalují trávicí enzymy a tím blokují všechny následné trávicí procesy a v buňkách se ukládá tuk. Alkohol také brzdí tvorbu hormonu testosteronu, který mimo jiné brání nabírání svalové hmoty.
- Sladká soda: Takové nápoje jsou plné cukru, který brzdí spalování tuků a podporuje ukládání přebytečných sacharidů do tukových zásob. Způsobují také silnou chuť k jídlu nebo touhu po určitých potravinách, protože hladina cukru v krvi stoupá příliš rychle a pak zase rychle klesá.
- Cukr: Způsobuje prudký skok v hladině inzulínu v těle, což velmi zatěžuje slinivku, která inzulín vylučuje. Během této doby tělo zanedbává metabolismus. Potom však žláza často pracuje tak intenzivně, že překročí stanovenou normu, a dochází k hypoglykémii. Důsledkem toho může být špatná koncentrace, snížená výkonnost a chutě na škodlivé potraviny.
Jak psal DS, některé produkty pomáhají efektivněji zhubnout, včetně některých zeleninových a ovocných šťáv.
