K vyrovnání vodní rovnováhy v těle pomáhá i obyčejná voda, ale existují i jiné, neméně zdravé, ale chutnější nápoje.
Některé nápoje lze v létě pít místo vody, aniž by to poškodilo postavu / Pixabay
Uvádí to publikace MyNetDiary, uvádí DS.
Publikace se odvolává na výživovou poradkyni Brendu Breslow: mluví o nápojích, které lze v létě pít místo vody, aniž by to poškodilo postavu.
- Seltzerova voda: obyčejný nebo přirozeně ochucený ledem – osvěžující a zdravý nápoj. Chuť můžete zpestřit přidáním plátku čerstvého citronu, limetky, pomeranče, melounu či okurky nebo snítkou čerstvé máty či levandule. A pokud zředíte 1/4 šálku přírodní šťávy ve velké sklenici seltzeru, získáte ochucený nápoj s minimem kalorií.
- Přírodní minerální voda sycená oxidem uhličitým: kde sycení oxidem uhličitým pochází z přírodních minerálů, jako jsou soli a sloučeniny síry, které se nacházejí v přírodní pramenité nebo studniční vodě. Počítejte však s tím, že balená voda s přidanou šťávou nebo cukrem může obsahovat kalorie navíc.
- Teplý nebo ledový čaj: může být uklidňující, osvěžující a zvlhčující. Můžete ho pít horký pro zvýšení energetické hladiny. Pokud chcete jemnější kofeinovou chuť, měli byste zvolit zelenou. Pokud se chcete vyhnout kofeinu – bylinnému nebo bezkofeinovému. Navíc mnoho bylinných čajů nabízí přirozeně sladkou nebo slanou chuť bez přidaného cukru – jako je máta peprná, zázvor a bylinné směsi.
- Teplá nebo studená káva: Stejně jako čaj, káva sama o sobě neobsahuje žádné kalorie a je bohatá na antioxidanty, ale její obsah kofeinu je mnohem vyšší než v čaji. Pro zjemnění jeho chuti můžete přidat plnotučné odstředěné mléko, neslazené rýžové mléko nebo mandlové mléko. A vynecháním šlehačky ušetříte dalších 70 kalorií.
Jak napsal DS, některé nápoje pomohou zvýšit elasticitu a udržet mladistvou pokožku.