Vyvážená strava vám pomůže zrychlit metabolismus, což vám zase pomůže zhubnout.
Zdravá strava vám pomůže zrychlit metabolismus / Pixabay
Uvádí to publikace Fit For Fun, uvádí DS.
Publikace přináší řadu doporučení, jejichž dodržování pomůže oživit váš metabolismus.
- Ráno vypijte sklenici grapefruitové šťávy, vodu s citronem nebo malou porci zázvoru.
- Jeden nebo dva šálky zeleného čaje vám pomohou zrychlit metabolismus.
- Pijte více než 2 litry vody a neslazeného čaje denně.
- Jídlo dochuťte chilli papričkou, skořicí nebo zázvorem.
- Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin.
- Spěte alespoň 7-8 hodin.
- Zařaďte do svého tréninkového programu místo kardia posilovací cvičení: čím více svalů máte, tím více tuku spálíte v klidu.
Jak psala DS, některé potraviny zpomalují metabolismus a jejich přítomnost v jídelníčku je třeba omezit.
