Nadýmání je často způsobeno špatným trávením, nadměrnou plynatostí nebo zadržováním vody v těle. Tyto problémy lze vyřešit přidáním určitých nápojů do večerního menu.
Nadýmání je často způsobeno zažívacími potížemi. / Pixabay
Uvádí to publikace She Finds, zprávy DS.
Publikace se odvolává na odborníka na výživu Mrinal Pandit: jmenovala 2 nápoje, které by se měly pít před spaním, aby se minimalizovalo nadýmání.
Teplá voda s citronem: Podle pandita tento nápoj pomáhá stimulovat trávicí systém a stimuluje peristaltiku, vlny svalových kontrakcí, které posouvají potravu trávicím traktem. Citronová voda také pomáhá udržovat úroveň hydratace potřebnou pro dobré trávení a prevenci zácpy, která je častou příčinou ranního nadýmání. Kyselina citronová zvyšuje funkci enzymů a stimuluje játra, podporuje detoxikaci a snižuje nadýmání přes noc.
Navíc citronová voda obsahuje méně kalorií než sladké nápoje.
Zázvorový čaj: Známý pro své protizánětlivé vlastnosti, zklidňuje trávicí systém. „Zázvorový čaj může pomoci stimulovat sliny, žluč a žaludeční šťávy, podporuje lepší trávení a snižuje pravděpodobnost ranního nadýmání,“ vysvětluje Pandit.
Tento nápoj také působí jako karminativum, snižuje hromadění plynů a zabraňuje nadýmání. Jeho konzumace před spaním pomáhá uklidnit žaludek a podporuje klidný noční spánek. Některé studie také ukazují, že zázvor může urychlit metabolismus a pomoci s oxidací tuků a efektivnější metabolismus může pomoci při kontrole hmotnosti.
Jak napsal DS, některé druhy sýrů nebrání hubnutí, jak se věří, ale pouze pomáhají, a to především díky obsahu bílkovin a vápníku.