Snídaně je pro tělo velmi důležitá, protože vlastně začíná den. A proto byste mu měli věnovat zvláštní pozornost a neporušovat „pravidla“, která povedou k předčasnému stárnutí těla
Hovořili o tom zahraniční odborníci na výživu Roxana Ehsani a Jonathan Valdez, píše ua-vestnik.com.
Odborníci během snídaně pojmenovali řadu chyb, kvůli kterým tělo rychleji stárne.
Káva. Mnoho lidí se omezuje pouze na ranní kávu nebo ji pijí ve sladké formě s přidáním různých sladidel a plnidel.
„Slazené kávové nápoje jako latté nebo slazené kávy mají vysoký obsah kalorií a mohou způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi a nízkou energii,“ uvedli odborníci.
Zpracované maso. Jíst uzeniny ráno na lačný žaludek je také chybou, protože tělo místo živin dostává nadměrnou dávku zpracovaných tuků, barviv a dalších přísad.
Žádné ovoce ani zelenina. Měli by se konzumovat spolu s kaší, jogurtem, pečivem (nejlépe celozrnným) s máslem – tělo tak dostane antioxidanty.
Málo vody. Pokud ráno nepijete vodu, zvyšujete počet faktorů, které přispívají k předčasnému stárnutí.
„Voda pomáhá živinám pohybovat se po těle, takže jí musíte hodně pít a začít hned snídaní,“ vysvětlili odborníci.
Odmítnutí snídaně. Pokud nemáte čas na plnohodnotnou snídani, odborníci na výživu radí sníst banán nebo hrst ořechů, se kterými tělo dostane potřebné živiny alespoň v malém množství. Příliš dlouhá pauza bez jídla, která negativně ovlivní trávení.