Cheat meal je plánované porušení přísné diety, kdy si člověk k některému ze svých jídel dovolí sníst své oblíbené a nezdravé jídlo. Podle fitness trenérky Eleny Sobol je takové porušení nezbytné pro urychlení metabolismu během dlouhé a přísné diety.
Jak řekl odborník, ti, kteří hubnou, mohou v určitém okamžiku zaznamenat stabilizaci hmotnosti – přebytečná kila přestanou klesat. Tělo se totiž přizpůsobuje omezení kalorií a metabolismus se zpomaluje. Proto je pro nějaký druh restartu nutné provést cheat meal. Funguje jako psychická úleva, tělo přestane prožívat stres a proces hubnutí pokračuje.
„Kromě toho, po cheat foodu se může váš vzhled zlepšit. Díky akumulaci glykogenu vypadají svaly výrazněji,“ poznamenal specialista v rozhovoru s „SE“.