Neuroložka a algoložka Alexandra Tolsteneva se domnívá, že notifikace v telefonu výrazně snižují kvalitu spánku. A nejen zvukové, stačí zapnutá obrazovka na gadgetu, protože i ve spánku mozek reaguje na podněty. To vše narušuje řádný odpočinek, píše „SE“.
Neustálé upozorňování je podle lékaře nebezpečné zejména pro lidi s citlivým spánkem. Probudí člověka a přeruší jeho přirozený spánkový cyklus. V důsledku toho se může probudit unavené a podrážděné, jako po probdělé noci.
„Přetížení informacemi je metla naší doby. Absence spouštěčů v noci je nesmírně důležitá pro správné fungování neuroendokrinního aparátu a udržení biochemické rovnováhy v těle,“ dodal lékař.
Neurolog doporučuje odložit telefon, sklopit obrazovku a zapnout noční režim.