Doktor lékařských věd Vladimir Popov v rozhovoru s NSN poznamenal, že strava je velmi důležitá v boji proti záchvatům migrény.
K úlevě od bolesti při migréně lékař radí jíst zdravou stravu, pít více tekutin a zařadit do denního jídelníčku zeleninu a potraviny bohaté na hořčík a Omega-3 mastné kyseliny.
„Na migrény jsou užitečné potraviny bohaté na hořčík, který stabilizuje neurony (mandle, kešu), a Omega-3 mastné kyseliny (tučné ryby, lněný olej). Zároveň je důležité, aby nedocházelo k oxidaci Omega-3 (ve stejných doplňcích stravy často dochází k oxidaci Omega-3 v důsledku porušení výrobních technologií),“ vysvětlil lékař.
Odborník zároveň dodal, že migrénu mohou vyvolat biologicky aktivní látky obsažené v některých potravinách. Například ve stejné čokoládě nebo červeném víně. Spouštějí vývoj bolestivého syndromu. Alergická reakce probíhá přibližně stejným způsobem.
„Pokud se nemůžete vzdát alkoholických nápojů, je lepší dát přednost malému množství šampaňského nebo vodky před červeným vínem. Je důležité přijímat více tekutin, včetně čaje a kávy s mírou,“ poznamenal lékař.
Popov také hovořil o výhodách zeleniny. Podle něj stabilizují metabolické procesy v těle a zabraňují spouštěči, který může způsobit záchvat migrény. Před propuknutím bolesti doporučuje jíst zeleninu.